1 serving (350 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.1 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.4 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 33.8 mg | 11% | |
| सोडियम | 540.5 mg | 23% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.8 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.9 g | 33% | |
| विटामिन डी | 67.6 mcg | 337% | |
| कैल्शियम | 67.6 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 405.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर फिश मेद पोटेटो मॉस
पनीरेड फिश मेड पोटेटो मॉस एक प्रिय स्वीडिश व्यंजन है जिसमें कुरकुरी, ब्रेडेड फिश क्रीमी मैश्ड पोटेटो के साथ परोसी जाती है। यह क्लासिक सुखद भोजन स्थानीय मछली की ताजगी को प्रदर्शित करता है, जिसमें अक्सर कॉड या पॉलॉक होती है, जो एक सुनहरे ब्रेड कोट में आवेशित है और उसमें आनंददायक क्रंच है। फ़्लफी मैश्ड पोटेटो एक संतुलनपूर्ण स्थिति प्रदान करता है, जिसमें अक्सर मक्खन और क्रीम के साथ समृद्ध होता है, जिससे यह भोगेय होता है। मछली से प्रोटीन प्रचुर होने के साथ-साथ स्वाद से भरपूर होता है, जो यह एक मज़बूत भोजन बनाता है। हालांकि यह व्यंजन स्वादिष्ट रूप से समृद्ध है, सब्जियों के साथ जाने का चयन करने से इसके पोषण मूल्य को बढ़ाया जा सकता है, जिससे यह एक पौष्टिक विकल्प बनता है।
