1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 11.8 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 352.9 mg | 27% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर पालक
पनीर पालक एक प्रिय भारतीय व्यंजन है जो मेहंदी से मिलाकर एक बाजारी, क्रीमी सॉस में फ्रेश पालक का किया गया है, जिसे इंडियन कॉटेज चीज के नरम क्यूब्स के साथ जोड़ा गया है। पंजाबी खाना से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन मजबूत स्वाद और पोषण की बेहतरीन तालमेल प्रदर्शित करता है। पालक में विटामिन ए, सी और की भरपूर मात्रा होती है, जबकि पनीर प्रोटीन और कैल्शियम की एक महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करता है। साथ में, वे एक संतुष्ट करने वाला भोजन बनाते हैं जो शरीर को पोषण प्रदान करता है। नान या चावल के साथ आनंद लें, पनीर पालक सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य-चेतन खाने वालों के लिए एक पूर्णात्मक विकल्प भी है।
