1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.5 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 11.8 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 470.6 mg | 36% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर मटर
पनीर मटर एक आनंदमय उत्तर भारतीय डिश है जिसमें नरम पनीर क्यूब्स और ताजा हरे मटर एक धनी, मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में पकाए जाते हैं। यह शाकाहारी पसंदीदा भारतीय व्यंजनों के जीवंत स्वाद को प्रदर्शित करता है, जिसमें जीरा, धनिया और गरम मसाला जैसे खुशबूदार मसाले शामिल हैं। पनीर से प्रोटीन और मटर से फाइबर भरपूर होने के साथ, यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है। चाहे फिर वो गरम नान या सेरव किए गए बासमती चावल के साथ हो, पनीर मटर न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट करता है बल्कि यह आवश्यक पोषक तत्वों की एक हर्टी मात्रा भी प्रदान करता है, जिससे यह एक संतुलित आहार के लिए एक पौष्टिक विकल्प बन जाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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