1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.4 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 17.6 g | 88% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 470.6 mg | 36% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 294.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर करी
पनीर करी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो भारतीय व्यंजन से निकला है। इसमें नरम, क्रीमी पनीर चीज़ को धनिये, प्याज़ और मसालों से भरे टमाटर के ग्रेवी में उबाला जाता है, यह स्वाद का एक पूर्ण मिश्रण है। गरम मसाला, हल्दी और जीरा जैसे मुख्य मसाले सिर्फ स्वाद को ऊँचा उठाते हैं बल्कि अनेक स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। पनीर पोषण और कैल्शियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो इस करी को एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। जबकि इस व्यंजन में धनी उपकरणों के कारण इसे आनंदित बनाया जा सकता है, लेकिन साथ में परोसी जा सकती है जैसे कि भूरे चावल या पूरे गेहूं नान, तो यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर एक संतुलित भोजन हो सकता है। इस जीवंत व्यंजन का आनंद लें जो निश्चित रूप से आपके स्वाद बुद्धि को प्रसन्न करेगा!
