1 serving (170 grams) contains 180 calories, 35.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 125.0 mg | 41% | |
| सोडियम | 208.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.6 g | 97% | |
| विटामिन डी | 277.8 mcg | 1389% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 694.4 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैन से माही माही
पैन में सीर माही माही वाणिज्यिकीय तटों से उत्पन्न एक स्वादिष्ट व्यंजन है। यह रसीले मछली को जड़ी-बूटियों और मसालों के मिश्रण से हल्के रूप में मसाला लगाकर पर्फेक्शन तक सीर किया जाता है, जिससे एक खूबसूरत खस्ता बाहरी भाग बनता है जबकि अंदर का नरम, झटकनेवाला अंक प्रारंभ किया जाता है। माही माही स्वाद में ही नहीं बल्कि स्वस्थ भी है— यह कैलोरी और प्रोटीन में कम है, आवश्यक ओमेगा-3 पौष्टिक वसाइयों से भरपूर है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। एक प्रकार के रंगीन सीजनी सब्जियों या जोरदार सिट्रस सालसा के साथ परोसे जाने पर, यह व्यंजन आपकी प्लेट पर सागर का स्वाद लाता है, जो इसे किसी भी भोजन का एक रसीला और पौष्टिक योगदान बनाता है।
