1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.0 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैन से सीर्ड कॉड
पैन सीर्ड कॉड एक स्वादिष्ट और हल्का समुद्री व्यंजन है जो दुनिया भर में कोस्टल रसोई से है। यह छिद्रवाला सफेद मछली पूर्णतः मसाले बिना बनाया जाता है, अक्सर जो जड़ी औषधियों, लहसुन, और नींबू के स्पर्श के साथ होता है, फिर उसे एक गरम पैन में सीधा कर दिया जाता है ताकि एक खस्ता, सुनहरी बाहरी कोट बने। कॉड केवल स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भी भरपूर है, जिससे यह एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प बनता है। इसमें कैलोरी कम हैं और पोषक तत्वों से भरपूर है, जो किसी भी भोजन के लिए पर्फेक्ट है। एक पूर्ण और पोषकतापूर्ण अनुभव के लिए इस स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें और उसे ताजा सब्जियों के साथ सर्वकालिक बनाएं।
