1 serving (150 grams) contains 206 calories, 26.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
324.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.9 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 94.6 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.0 g | 82% | |
| विटामिन डी | 788.6 mcg | 3943% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बैरामण्डी को पैन में फ्राई करें
पैन फ्राई बैरामुंडी एक स्वादिष्ट, फ्लेकी मछली है जिसे इसकी हल्की स्वाद और रसीली बनावट के लिए जाना जाता है, जो ऑस्ट्रेलिया और दक्षिण पूर्व एशिया के शुद्ध जल से आती है। यह डिश आम तौर पर ताजा बैरामुंडी के फिलेट्स के साथ समुद्री नमक, काली मिर्च का चुटकुला, और ठोड़ा नींबू का इंगित कर बनाया जाता है जिससे सही तरह का चटपटा मज़ा आता है। पैन फ्राई मछली की प्राकृतिक मीठास को निकालते हैं जबकि इसे हल्का, कुरकुरा त्वचा देते हैं। इसमें उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से लैस है, जो हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। इसे जीवंत सब्जियों या हल्के सलाद के साथ आनंद लें जो एक स्वास्थ्य से भरपूर भोजन के रूप में उतना ही संतोषजनक है जितना कि पोषाक से भरपूर।
