1 serving (100 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.7 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मछली की तवा फ्राई
पैन फ्राइड व्हाइट फिश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जो एक त्वरित सप्ताहांत का भोजन है। इसे क्लासिक कोस्टल रसोईयों से लिया गया है, यह व्यंजन हल्के मसाले और मसाले के साथ अर्ध-पक्षियों से पकड़ी गई सुरी मछली के दुल्हनिया स्वाद को प्रदर्शित करता है, जैसे कि कॉड या टिलेपिया। मछली स्वर्ण संगतता तक पैन-फ्राई की जाती है, जो एक संतोषप्रद खाटे को प्रदान करता है जबकि अंदर मुलायम रहती है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो जीवंत सब्जियों या भारी अनाज के साथ बहुत अच्छी तरह से मिलता है। इस सरल तथा शानदार परिक्षण के साथ अपनी प्लेट पर समुद्र का स्वाद आनंद लें!
