1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैन फ्राइड सोल मछली
तवा पर पके हुए सोल मछली एक नरम, फ्लेकी खुशी है जो यूरोप के तटीय रसोईघरों से आती है। यह व्यंजन ताजा सोल फिलेट, जो की सोने जैसी खराश के लिए हल्के से आटे में लटकाया गया है, और अच्छाई से जैतून के तेल या मक्खन में पकाया जाता है। यह अपने नाजुक स्वाद और विविधता के लिए मशहूर है, जिसे अक्सर नींबू का रस और ताजे पौधों की आँच देने वाले साथ में परोसा जाता है। लीन प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, सोल, एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प है जो एक संतुौलित आहार में खूबसूरती से मिलता है। इस रसोईघरी रत्न का आनंद लें जो आपकी मेज पर समुद्र का स्वाद सीधे देता है!
