पैन फ्राई सैल्मन फ़ाइलेट

पैन फ्राई सैल्मन फ़ाइलेट

Dinner

आइटम रेटिंग: 73/100

1 serving (154 grams) contains 280 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.

स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
SnapCalorie App Screenshot
430.8
कैलोरी
38.5
प्रोटीन
0
कार्बोहाइड्रेट्स
27.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.9g)
कैलोरीज़
430.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 27.7 g 35%
संतृप्त फैट 5.4 g 27%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 107.7 mg 35%
सोडियम 76.9 mg 3%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 0 g 0%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 38.5 g 77%
विटामिन डी 876.9 mcg 4384%
कैल्शियम 30.8 mg 2%
आयरन 0.8 mg 4%
पोटैशियम 569.2 mg 12%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

0.0%
38.2%
61.8%
फैट: 249 cal (61.8%)
प्रोटीन: 154 cal (38.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 0 cal (0.0%)

About पैन फ्राई सैल्मन फ़ाइलेट

टवा पर तला हुआ साल्मन फाइलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है, जो ताजा साल्मन के समृद्ध स्वाद को प्रदर्शित करती है, जो सुनहरे स्वर्णिम कोरस्ट के साथ पूरी तरह से सेअर किया गया है। यह लोकप्रिय प्रमुख विधा विभिन्न रसोई शैलियों से प्रेरित है, विशेष रूप से मध्यावधि और एशियाई, जहां समुद्री भोजन मुख्य भूमिका निभाता है। हार्ट-स्वस्थ्य ओमेगा-3 वसा, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह डिश दिमाग स्वास्थ्य का समर्थन करती है और शारीरिक सूजन को कम करती है। बस जैतून का तेल का एक बूंद, लहसुन का थोड़ा, और नींबू का एक बूंद, सतत रूप से रंगदार स्वाद अंधेरे हो जाते हैं, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक समृद्ध विकल्प बनाता है। इसे हरे सलाद के बिस्तर पर सर्व किया जा सकता है या भूने हुए सब्जियों के साथ परोसा जा सकता है एक संतुलित, स्वादिष्ट भोज के लिए!