1 serving (150 grams) contains 189 calories, 26.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
298.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 94.6 mg | 31% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.0 g | 82% | |
| विटामिन डी | 630.9 mcg | 3154% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 709.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैन फ्राइड कॉड
पैन फ्राइड कॉड एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सीफूड डिश है, जो किसी भी डाइनिंग अवसर के लिए उत्कृष्ट है। यह झटपटी सफेद मछली, जिसे उसके हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है, को उससे पहले मुख्य रूप से मसालेदार आटे में लपेटा जाता है, फिर इसे सुनहरे पूर्णता तक पैन-फ्राइ किया जाता है, जिससे एक कुरकुरा बाहरी भाग बनता है जबकि अंदर से नमी और मुलायमी को संभालता है। विभिन्न तटीय व्यंजनों से उत्पन्न, कॉड पारंपरिक ब्रिटिश और स्कैंडिनेवियन भोजनों में मुख्य भोजन है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह डिश हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और कैलोरी में कम होती है, जिसे एक संतुलित आहार के लिए एक आदर्श विकल्प बनाती है। इसे मौसमी सब्जियों के साथ या एक मेहमाननवाज़ी सलाद के साथ परोसें एक पौराणिक भोजन के लिए!
