1 serving (100 grams) contains 174 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
414.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर के साथ रोटी
पैन कॉन टोमेट एक स्वादिष्ट स्पेनिश डिश है, जो कैटलोनिया से उत्पन्न होती है, जिसमें कच्चे, रसीले टमाटर से भरा क्रस्टी ब्रेड, जैतून का तेल का एक बूंद, और नमक का थोड़ा सा बह सकता है। अक्सर तपा या स्नैक के रूप में आनंदित करना, इसके सादे सामग्री को ताजगी के स्वाद को चमकने देती है। टमाटर से एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और जैतून के तेल से हार्ट-हेल्दी फैट से भरपूर, पैन कॉन टोमेट आपके स्वाद के लिए एक खुशी है और स्नैकिंग के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। नाश्ते, लंच, या हल्के रात के भोजन के लिए उत्तम, यह जीवंत डिश भारतीय खानपान की एक जश्न मनाने के रूप में है।
