1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
500 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 750 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 45 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 500 mg | 38% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 375 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैन-फ्राईड टोफू स्किन्स
पैन-फ्राइड टोफू स्किन्स पूर्वी एशियाई भोजन से उत्पन्न एक प्रिय और बहुमुखी डिश हैं, जिन्हें आमतौर पर चाइनीज और जापानी भोजन में पाया जाता है। ये सोया दूध की बाहरी परतों से बनाई जाती हैं जब टोफू उत्पादन के दौरान, ये सुनहरी, क्रिस्पी स्किन्स प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर हैं और विटामिन्स से भरपूर हैं। ये एक चबीली बनावट प्रदान करती हैं, जिसे चटपटाना के लिए उपयुक्त बनाता है, या सलाद और सूप्स में टॉपिंग के रूप में। एक संतुष्टिप्रद क्रांच प्राप्त करने के लिए हल्के से पैन-फ्राइड किया जाता है, वे भुने हुए स्नैक्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं, जिनमें फाइबर की अधिकता है और कार्बोहाइड्रेट की कमी है। इनका आनंद लें एक स्वादिष्ट पौष्टिक स्नैक के रूप में या अपनी पसंदीदा सब्जियों के साथ मिलाकर!
