1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.4 g | 78% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तवा पर फ्राई की हुई मछली
पैन-फ्राइड मछली एक बहुत ही सरल व्यंजन है जो ताज़ा, नरम मछली के फिलेट के प्राकृतिक स्वाद को दिखाता है, जो अक्सर जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सजा होता है। विभिन्न राष्ट्रिय भोजन संस्कृतियों से उत्पन्न, यह विधि मध्यावधि से लेकर एशियाई खाना बनाने का तरीका उजागर करता है। थोड़े से तेल में पकाई जाती है, जिससे यह अपनी नमी बनाए रखती है और एक पूरी, कुरकुरी बाहरी परत बनाती है। महत्वपूर्ण ओमेगा-3 वसा अम्लों से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाली एक स्वस्थ विकल्प है। इसे ताजगी भरे सब्जियों या एक सुरुचिपूर्ण सलाद के साथ एक पौष्टिक, संतुष्टकर पोषणपूर्ण भोजन के रूप में आनंद लें।
