1 serving (100 grams) contains 164 calories, 19.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.6 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 92.9 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॅम्पानो
पैम्पानो एक स्वादिष्ट मछली है जिसे इसके मोमबत्ते वाले स्वाद और कोमल बनावट के लिए जाना जाता है, जो एटलांटिक और प्रशांत महासागरों के गरम पानियों से निकलता है। यह रसोईया गहना अक्सर ग्रिल या बेक किया जाता है और जीवंत मसालों के साथ परोसा जाता है, जिससे यह मैक्सिकन और लैटिन अमेरिकी भोजन में एक प्रसिद्ध व्यंजन बनता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध, पैम्पानो हार्ट स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती है। इसके हल्के, फ्लेकी मांस और रसदार स्वाद के साथ, पैम्पानो सिर्फ इन्द्रियों के लिए एक भोजन ही नहीं है, बल्कि एक संतुलित भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है। पैम्पानो के स्वाद में डूबकर सागर की मूल भावना का आनंद लें!
