1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 4.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 14 mg | 4% | |
| सोडियम | 460 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.5 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक पनीर
पालक पनीर एक पसंदीदा भारतीय डिश है जिसे ताजा पालक और पनीर से बनाया जाता है, एक प्रकार के भारतीय पनीर. उत्तरी भारत के क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, यह जादूगर ग्रीन करी ऊर्जावान और स्वादिष्ट है। पालक को एक क्रीमी सॉस में मिलाया जाता है, जिसमें कमीन और गरम मसाला जैसे सुगंधित मसाले होते हैं, जिससे एक स्वादिष्ट और समृद्ध अनुभव बनता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, पालक पनीर स्वस्थ त्वचा को समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह आम तौर पर क्रीम और पनीर के कारण कैलोरी में समृद्ध होता है। इस डिश का आनंद लेना, भारतीय भोजन का आनंद लेने का एक दिलचस्प तरीका हो सकता है, जबकि इसके पूर्णता वाले तत्वों से लाभ लेना।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - पालक पनीर DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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