1 serving (200 grams) contains 240 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
282.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 9.4 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.4 mg | 9% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.1 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 352.9 mg | 27% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक पनीर करी
पालक पनीर करी एक जीवंत भारतीय डिश है जिसमें ताजा पालक, क्रीमी पनीर चीज़, और सुगंधित मसालों का एक मिश्रण है। इस स्वादिष्ट करी की उत्पत्ति भारत के उत्तरी क्षेत्रों से हुई है, यह पोषक तत्वों से भरपूर है, पालक से लोहा भरपूर है, और पनीर से प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। चमकदार फूलों वाले तेल की मुलायम, भावुक रिश्ता जैसे जीरा और गरम मसाला, जो आपके झोंक उत्तेजित करता है। इसे अक्सर चावल या रोटी के साथ मजा किया जाता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पूरा विकल्प है जबकी यह एक डिलिशियस तरीका प्रदान करता है आपके सब्जी की अंतर्गति को बढ़ाने के लिए। इस स्वस्थ और संतोषप्रद डिश के साथ भारत की असली छाप स्वादिष्टी मनाएं!
