1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 97.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 156.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 376.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पैक चोय
पैक चॉय एक जीवंत पत्तेदार हरी सब्जियाँ है, जिसे बोक चॉय भी कहते हैं, जो दक्षिणी चीन से उत्पन्न है। यह गोभी के परिवार का सदस्य है और इसमें हल्के, कुरकुरे डंठल और गहरे हरे पत्ते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, पैक चॉय पर कम कैलोरी तो है लेकिन विटामिन ए, सी, और के साथ सुदृढ़ धातु जैसे कैल्शियम और पोटैशियम से भरपूर है। यह बेपरवाह सांचे में, सूप में और सलाद में चमकता है, एक सूक्ष्म मीठापन और एक संतोषप्रद क्रंच मिलाकर। उसकी उच्च फाइबर सामग्री और अनेक एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ, पैक चॉय एक स्वस्थ आहार का समर्थन करता है और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करता है। अपने अगले भोजन में इस पौष्टिक रत्न का आनंद लें!
