1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 43.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 168 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पक चॉय गोभी
पैक-चॉय पत्तावाली पत्तेदार हरी सब्जी है जो शाकाहारी परिवार से संबंधित है, आमतौर पर एशियाई व्यंजनों में पाई जाती है, खासकर चीनी व्यंजनों में। इसके कुरकुरे, खाने योग्य तने और नरम पत्तों के साथ, यह एक हल्के स्वाद से सम्पन्न है जो स्टर-फ्राइज, सूप और सलाद को पूरा करता है। ए, सी और के जैसे जरूरी विटामिनों से भरपूर, ओर कैल्शियम और आयरन जैसे खनिजों से भी भरपूर पैक-चॉय एक पोषाक ज्वार है। इसकी उच्च फाइबर की सामग्री पाचन में मदद करती है, जबकि कम कैलोरी से यह स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। अपने अगले भोजन में पैक-चॉय पत्तावाली की स्वादिष्ट और पौष्टिक लाभों की खोज करें!
