1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताज़ा पालक
ताजा बंद किया हुआ पालक एक जीवंत और पोषकता से भरपूर पत्तेदार हरी सब्जी है, ताजगी के शिखर पर कटा हुआ। विटामिन ए, सी, और के के साथ, लोहा और कैल्शियम से भरपूर, यह पोषण का महाशक्ति है। यह विविध तरीके से उपयोग की जाने वाली सब्जी मध्ये तटीय खाने से है, जो सलाद, पास्ता, और स्मूदीज में आनंद देता है। इसके कम कैलोरी और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, ताजा बंद किया हुआ पालक स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और समग्र कल्याण को समर्थन करता है। इसका आनंद रेतीला या हल्के से पकाएं जाने पर इसकी स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा मिलता है और अपने व्यंजनों को रंग और स्वाद का आकार देने के लिए।
