1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
26 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 210 mg | 16% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 504 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पक चोय
पैकचॉई एक जीवंत हरी सब्जी है, जिसे बोक चॉय के नाम से भी जाना जाता है, जो चीन से उत्पन्न है। यह एशियाई व्यंजन में एक मूल तत्व है, जिसे इसकी क्रिस्प बनावट और हल्की स्वाद के लिए मूल्यांकित किया गया है। पैकचॉई में आवश्यक पोषक तत्व भरपूर हैं, यह विटामिन ए, सी, और के साथ कैल्शियम और लोहे से भरपूर है, जिसे इसे हड्डी स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए एक पावरहाउस बनाता है। इसमें कैलोरी कम होती है और एंटीऑक्सीडेंट्स की अधिकता होती है, यह किसी भी व्यक्ति के लिए उनके आहार को सुधारने के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है। चाहे वह स्टिर-फ्राइड हो, भाप लिया जाए, या सूप में डाला जाए, पैकचॉई आपकी प्लेट में पोषण और स्वाद दोनों लाता है।
