1 serving (10 grams) contains 5 calories, 0.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 11.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पान
पान एक पारंपरिक भारतीय सौजन्य है जो चूने के पत्तों से बनता है, जिसमें अक्सर मीठे या तीखे सामग्री का मिश्रण होता है। ये चमकदार पत्तियाँ आम तौर पर सुपारी, चूना, मसाले और कभी-कभी चीनी या शहद जैसे मीठाकरण के साथ भरी जाती हैं। भारतीय उपमहाद्वीप से उत्पन्न होता हुआ, पान एक लोकप्रिय भोजन के बाद का मुँह साफ करने वाला तथा सामाजिक मिठाई है। जबकि यह ताजगी भरे स्वाद और पाचन लाभ प्रदान करता है, सावधानी से उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक सेवन, खासकर सुपारी का, स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। साझा सांस्कृतिक अनुभव के रूप में पान का आनंद लें, लेकिन स्वास्थ्य के लिए संतुलित पहुँच के लिए मधुर मात्रा में ही उसका आनंद लें।
