1 serving (225 grams) contains 115 calories, 12.8 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 1.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 90 mg | 30% | |
| सोडियम | 191.2 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 132.8 mg | 10% | |
| आयरन | 10.4 mg | 57% | |
| पोटैशियम | 351 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओयस्टर्स
मछली तथा समुद्र पदार्थ की एक बहुतायत में विशेष खासियत होती है जो विश्वभर में समुद्रों में पाई जाती है, विशेषकर उत्तर अमेरिका और यूरोप के तटों के आसपास। ये खारी गोलीयां सिंक, आयरन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो इम्यूनिटी और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक पावरहाउस हैं। आम तौर पर, इन्हें आधी चक्र में, ग्रिल्ड या बेक्ड किया जाता है, जो अनेक विभिन्न व्यंजनों में एक अनूठे स्वाद को जोड़ते हैं, सबसे क्लासिक फ्रेंच से लेकर मॉडर्न एशियाई व्यंजनों तक। जबकि ये पोषकाहार में कम होते हैं, इन्हें प्राकृतिक रूप से प्रयोग करना अहितकर होता है ताकि आप इनका नाजुक स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद ले सकें। समुंदर की खजानी में डूबिए ओस्टर्स के साथ!
