1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.1 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.9 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 626.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओयस्टर मशरूम
ऑयस्टर मशरूम एक स्वादिष्ट और बहुमुखी कवक हैं जिनकी नाजुक स्वाद और बर्फीले बनाव के लिए मशहूर हैं। विभिन्न क्षेत्रों में प्राकृतिक रूप से उत्पन्न, वे एशियाई व्यंजनों में आम तौर पर उपयोग किए जाते हैं, स्टर-फ्राइस से सूप तक की डिशों को और भी स्वादिष्ट बनाने में मदद करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर ऑयस्टर मशरूम प्रोटीन, विटामिन बी और डी से भरपूर होते हैं, और कैलोरी में कम होते हैं, जो किसी भी डाइट के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। अपने भोजन में पोषण स्तर बढ़ाने के लिए इन खुशबूदार मशरूम का आनंद लें, उन्हें सॉटे, ग्रिल्ड या फिर भरी हुई पास्ता में भी।
