1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बॉइल्ड एग्स
उबले हुए अंडे बेहद सरल एवं स्वादिष्ट होते हैं, जो विश्वभर में कई रसोई शैलियों में मुख्य भूमिका निभाते हैं, खासकर पुर्तगाल में। केवल ताजे अंडों से बने, ये प्रोटीन, विटामिन्स और खनिजों का देवभूमि होते हैं, सभी इसके साथ ही कैलोरी के मामले में निम्न। एक स्वस्थ आहार के लिए उत्तम, ये अंडे अपने आप में, सलाद में काटकर या विभिन्न व्यंजनों पर सजावट के रूप में आनंद ले सकते हैं। उनकी बहुमुखीता उन्हें एक आदर्श नाश्ता बनाती है, चाहे आप तुरंत ऊर्जा के बूस्ट की तलाश कर रहे हों या अपने भोजन में पोषकता का एक योगदान। उबले हुए अंडों की अच्छाई को ग्रहण करें!
