1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 88.1 mcg | 440% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा
अंडे से बनने वाला ओवो एक बहुमुखी तत्व है, प्रमुखत: प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर। विभिन्न कुलिनरी परंपराओं से उत्पन्न होने वाला यह प्रातः का भोजन, सलाद और मिष्ठान्नों में मुख्य अंश है। विटामिन डी और बी 12 से भरपूर, ओवो मजबूत हड्डियों की सहायता करता है और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। यद्यपि वे सामान्य रूप से स्वस्थ होते हैं, उम्मीदवारता मुख्य है, क्योंकि अत्यधिक सेवन कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। चाहे आप उन्हें पोच्ड, स्क्रैम्बल या बेक्ड रूप में पसंद करें, ओवो आपके भोजन में लचीलापन और पोषण लाता है।
