रात भर पीनट बटर ओट्स

रात भर पीनट बटर ओट्स

Breakfast

आइटम रेटिंग: 77/100

1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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552.1
कैलोरी
18.9
प्रोटीन
63.1
कार्बोहाइड्रेट्स
23.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
552.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 23.7 g 30%
संतृप्त फैट 4.7 g 23%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 236.6 mg 10%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 63.1 g 22%
आहारी फाइबर 9.5 g 33%
शुगर्स 15.8 g
प्रोटीन 18.9 g 37%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 236.6 mg 18%
आयरन 3.2 mg 17%
पोटैशियम 473.2 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

46.6%
14.0%
39.4%
फैट: 213 cal (39.4%)
प्रोटीन: 75 cal (14.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 252 cal (46.6%)

About रात भर पीनट बटर ओट्स

रात भर के लिए मूंगफली बटर ओट्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो rolled oats, creamy peanut butter, और आपकी पसंद के दूध को मिलाकर बनाया जाता है। यह डिश, सरल और पौष्टिक रसोई से आई हुई है, जो स्वादों का एक मनोहारी मिश्रण प्रदान करती है जो किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। प्रोटीन, फाइबर, और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह आपके दिन को ऊर्जित करता है जबकि आपकी खाने की इच्छा को पूरा करता है। मिठास के लिए सिर्फ थोड़ा सा शहद या मेपल सिरप डालकर, आप एक अपराधमुक्त खासी मेजबानी का आनंद ले सकते हैं। बस मिश्रण करें, रात भर ठंडा करें, और जागने पर एक तैयार-खाना नाश्ता का आनंद लें जो इतना सुविधाजनक है जितना कि यह पौष्टिक है!