1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.9 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 14.1 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडरनाइट ओट्स विथ वालनट्स और बनाने
रातभर ठंडे ओट्स में अखरोट और केले एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो रोल्ड ओट्स, क्रीमी योगर्ट, कटीले केले और कुरकुरे अखरोट को मिलाता है। इस डिश की जड़ें यूरोपीय व्यंजनों की सरल, पौष्टिक अमलों में हैं, जहाँ से रात भर के लिए ओट्स को भिगो कर पाचनीयता को बढ़ाया जाता था। इस भोजन में फाइबर, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होता है, यह मेल न केवल ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है बल्कि आपको दिनभर भरी-भरकर भावना देता है। किसी भी अतिरिक्त चीनी के बिना, यह एक स्वस्थ शुरुआत के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। एक पोषण से भरपूर सुबही बढ़ाव के लिए इस सुगम और आसान रेसिपी को अपनाएं!
