1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 63.1 g | 22% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रातभरी ओट्स चिया बीज के साथ
चिया बीज के साथ रात भर भिगोए हुए ओट्स एक पौष्टिक और सुविधाजनक ब्रेकफास्ट विकल्प है जो पौष्टिक रसोई से लिया गया है। यह प्रिय डिश लोगों को आकर्षित करती है और इसमें एक सुखद टेक्सचर जोड़ने वाले स्वेल करते हुए चूना हुए ओट्स, क्रीमी बादाम का दूध और पोषण से भरपूर चिया बीज शामिल हैं। अक्सर फलों, शहद या मूंगफली की मक्खन के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, यह आपकी पसंद के अनुसार अनुकूलन किया जा सकता है। यह ओट्स फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 चर्बी अम्लों से भरपूर होते हैं, जो पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, इसे अपने दिन की शुरुआत के लिए एक चालाक विकल्प बनाते हैं। रात को तैयार करना आसान है, चिया बीज के साथ रात भर भिगोए हुए ओट्स एक मजेदार, ग्रैब और जाने का समाधान देते हैं।
