1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 63.1 g | 22% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रात भर की ओट्स (raat bhar ki oats)
रात भर ओट्स एक पोषणशील और सुविधाजनक नाश्ता विकल्प हैं, जो रोल्ड ओट्स की पारंपरिक डिश से उत्पन्न होता है, जो रात भर दूध या दही में भिगोकर रख दिया जाता है। ये आम तौर पर चिया बीज, फल, नट्स, और मिठाई, इन तत्वों के साथ मिलाकर एक क्रीमी, संतोषप्रद भोजन बनाते हैं। फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा से भरपूर, ये आपको सुबह भर भरपूर और ऊर्जावान रखते हैं। साथ ही, ये किसी भी स्वाद के अनुसार कस्टमाइज किए जा सकते हैं, इस वजह से वे स्वास्थ्य-संवेदनशील रसोईघरों में पसंदीदा होते हैं। पकाने की कोई आवश्यकता नहीं होने के कारण, रात भर ओट्स व्यस्त जीवन के लिए उत्तम हैं, जो स्वस्थ भोजन को आसान और स्वादिष्ट बनाते हैं!
