1 serving (63 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.8 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 740 mg | 246% | |
| सोडियम | 280 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 160.0 mcg | 800% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओवरहार्ड अंडा
ओवरहार्ड अँडा एक स्वादिष्ट रूप से पकाया हुआ अंडा है, जिसकी खड़ा और पूरी तरह से जम गई पीली और सफेद धारिता से चरित होती है। यह पारंपरिक नाश्ता वस्तु विभिन्न वैश्विक भोजन पद्धतियों से संबद्ध है, लेकिन इसकी जड़ें मुख्य रूप से अमेरिकी पकाने में हैं। ऑवरहार्ड अँडे को तलकर तैयार किया जाता है और यह प्रोटीन और विटामिन डी और बी12 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं। जबकि इन्हें स्वस्थ विकल्प की तरह आनंद लेने के लिए उपभोग किया जा सकता है, तो कैलोरी गणना को कम रखने के लिए न्यूनतम तेल का उपयोग करने का विचार करें। सैंडविच, सलाद या खुद ही, ऑवरहार्ड अँडे किसी भी भोजन के लिए एक उचित और पूर्ति हेतु विकल्प हैं!
