1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओवरीज़ी एग्स
ओवरीजी अंडे एक प्रिय सुबह की क्लासिक होते हैं, जिनमें सुधार किए गए अंडे होते हैं जिनके सुनहरे, बहे उभरे अंडे होते हैं और कोमल सफेद होते हैं। अमेरिकन खाने की प्रवृत्ति से उत्पन्न होकर, यह डिश सरलता और स्वाद को दर्शाती है, अक्सर क्रिस्पी बेकन या ताजा टोस्ट के साथ परोसा जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ओवरीजी अंडे आपकी सुबह को ऊर्जावान बना सकते हैं जबकि हेल्थी फैट्स और विटामिन्स प्रदान करते हैं। इन्हें जैसे ही खाएं, या एक थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें अतिरिक्त स्वाद के लिए। यदि भारी नाश्ते का हिस्सा हों या हल्के लंच का हिस्सा, ओवरीजी अंडे आपके दिन की शुरुआत करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
