1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओवन आलू और प्याज़
ओवन आलू और प्याज़ एक स्वादिष्ट और सरल डिश है जो नरम आलू की मिट्टीदारता को मिठास के साथ मिलाती है। यह विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होता है, यह प्रसन्न करने वाला साइड डिश देहाती पकाने की सुंदरता को हाइलाइट्स करता है। सोना आलू, सुरुचिपूर्ण प्याज़ और थोड़ा जैतून का तेल जैसे कुछ ही सामग्रियों से तैयार होता है, यह बजट-मित्र और पौष्टिक है। इसके कम कैलोरी औट और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो मांस के साथ बहुत अच्छा मिलता है या यह अकेला भी आनंदित किया जा सकता है। सुनहरे भूरे होने तक पूरी तरह से बेक्ड होने तक, ओवन आलू और प्याज़ बिल्कुल परिवार का पसंदीदा बन जाएगा!
