1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
96 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 320.0 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.0 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओवन बेक्ड ज़ुकिनी
ऑवन में पकी हुई जीरू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा जीरू का प्रदर्शन करता है, जिसे अरबियल तेल से चिपकाकर और लहसुन, नमक, और काली मिर्च से सजाया गया है। यह विभिन्न प्रकार से परोसे जाने वाला उपकरण मध्यसागरीय रसोई से है, जहां सब्जियाँ सरल राखी हुई तैयारियों में उन्होंने खिलनक किया है।लालचाने समय तक बेक करके और थोड़ा डांटि हुई, यह गिलसे के प्राकृतिक स्वाद का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। कैलोरी में कम और विटामिन ए और सी से भरपूर, जीरू फाइबर का बड़ा स्रोत है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए। चाहे इसे अकेले ही परोसा जाए या ग्रिल किए हुए मांस के पूरक के रूप में, ऑवन में पकी हुई जीरू को किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ योगदान माना जा सकता है!
