1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंगीठी में बेक्ड फूलगोभी
ओवन में बेक्ड फूलगोभी एक प्रेमयोग्य और पौष्टिक डिश है जो इस सुपरफूड की लचीलापन को प्रदर्शित करती है। बस फ्रेश फूलगोभी के फ्लोरेट्स को जैतून के तेल, लहसुन पाउडर और हल्दी और कालीमिर्च में परोसकर तैयार करना आसान है और स्वाद से भरपूर है। यह डिश मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न है, जहां सब्जियों को भूनकर उनकी प्राकृतिक मीठास को बाहर लाते हैं। इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है, यह एक क्षमाशील स्नैक या साइड है जो स्वस्थ पाचन को समर्थन करता है और आपको पुर्ण महसूस कराता है। चाहे इसे अकेले ही परोसा जाए या अपनी पसंदीदा डिपिंग सॉस के साथ मिलाया जाए, ओवन में बेक्ड फूलगोभी सब्जियों का आनंद लेने का एक दिलचस्प तरीका है!
