1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओवन-भुनी आलू
ओवन में पके हुए आलू स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन हैं, किसी भी भोजन के लिए उन्हें उत्कृष्ट बनाते हैं। बस ताजा, खमीरी आलू लेकर, उन्हें जैतून का तेल, सी सॉल्ट, और अपने पसंदीदा जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर ओवन में सुनहरे रंग और बाहर कुरकुरे होने तक बेक करें जबकि अंदर से मुलायम रहें। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होकर, ये आलू अक्सर साइड डिश के रूप में आनंदित किए जाते हैं या चीज़, छाछ, और हरा प्याज़ जैसे तत्वों से सजाया जाता है। इसके साथ, ये फाइबर, विटामिन, और खनिजों से भरपूर एक स्वस्थ विकल्प हैं, जो आपके टेबल में एक संतोषजनक योगदान के रूप में उपयुक्त हैं। आज ही ओवन में पके हुए आलू के आनंदमय क्रंच में निमग्न हों!
