1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 502.4 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 761.9 mcg | 3809% | |
| कैल्शियम | 347.6 mg | 26% | |
| आयरन | 16.0 mg | 88% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओस्ट्रा
ओस्ट्रा एक स्वादिष्ट और खरादार शैलफिश हैं, जो दुनिया भर में भोजन की पसंदीदा हैं, विशेषकर तटीय क्षेत्रों में। पोषक तत्वों से भरपूर, वे प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन बी12 और जिंक जैसे महत्वपूर्ण विटामिनों का बेहतर स्रोत हैं। चाहे तो आप हंफ शैलफ पर रॉ का आनंद लें, ग्रिल करें, या फिर बेक करें, ये खासियत से भरे हुए स्वाद की इनमें एक अद्वितीय रुचि होती है जिसे सीफूड लवर्स सराहते हैं। सेहत के फायदे से भरपूर, जिसमें संभावित हृदय स्वास्थ्य समर्थन भी शामिल है, ये कैलोरी में कम और खनिजों में अधिक होते हैं, जिसका मतलब ये है कि आपके आहार में ये एक पौष्टिक योगदान हैं। ओस्ट्रा के उत्कृष्ट स्वाद का आनंद लें!
