1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 560.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जॉकीनी
जौवार (Zucchini) एक बहुपरकारी और पौष्टिक सब्जी है जो विभिन्न व्यंजनों के लिए उपयुक्त है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से लबालब इसमें भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाला जौवार मेदिटेरेनियन खाने में चमकता है, चाहे वह ग्रिल किया जाए, सॉट किया जाए, या नूडल्स में परिवर्तित किया जाए। इसकी कम कैलोरी गिणती और अधिक जल सामग्री के साथ, यह आपके पोषण और वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। और यह जैविक होने का मतलब है कि आप इसका आनंद उतार सकते हैं बिना किसी कीटनाशकों के, जो आपके भोजन में एक पूर्णत: जीवनदायक योगदान है। आज ही जौवार का ताजगी भरा, जीवंत स्वाद अनुभव करें!
