1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऑर्गेनिक ब्रोकोली
ऑर्गेनिक ब्रोकोली एक पोषक भरपूर सुपरफूड है, जिसमें विटामिन ए, सी, और के साथ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। मूल रूप से मध्य पूर्व से उत्पन्न, यह क्रूसिफेरस सब्जी दुनिया भर में रसोईघरों में एक महत्वपूर्ण भोजन बन गई है। इसके चमकदार हरी फुलगोभी सलाद, स्टिर-फ्राई, और कैसरोल में एक ताजगी वाला करंच जोड़ते हैं, इसलिए यह किसी भी खाना के लिए एक बहुमुखी खाद्य सामग्री है। कैंसर के खिलाफ लड़ने वाले योग युक्त ऑर्गेनिक ब्रोकोली हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, और पाचन में सहायता पहुंचाती है। इस भोजन की शक्तिशाली पोषण का आनंद लें और इसके स्वादिष्ट स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के साथ अपने भोजनों को ऊंचा बनाएं।
