1 serving (50 grams) contains 178 calories, 4.5 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 37.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
712 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.6 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 150.8 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 66 mg | 5% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 536 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काला चावल
काले चावल एक पोषक भरपूर होल ग्रेन है, जिसे उसके गहरे रंग और खसखसे वाले स्वाद के लिए प्रसिद्ध किया जाता है। एशिया से प्रारंभ किए गए इस प्राचीन सुपरफ़ूड में एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, खासकर एंथोसायनिन, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन का सामना करते हैं। यह भी फाइबर, लोहे और आवश्यक खनिजों का बड़ा स्रोत है, जो इसे आपके भोजन में एक सम्पूर्ण जोड़ करता है। चाहे तो उसे स्टिर-फ्राई, सलाद या मिठाइयों में उपयोग किया जाए, काले चावल आपके पकवान में एक विशेष स्पर्श डालते हैं, जबकि आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हैं। इस अद्वितीय अनाज के स्वास्थ्य लाभ और जीवंत स्वाद का आनंद लें!
