1 serving (130 grams) contains 62 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
112.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.0 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 21.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.5 mg | 7% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 430.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About संतरे
संतरे चमकदार, रसीले सिट्रस फल हैं जिनके प्रकार और आकर्षक स्वाद के लिए जाना जाता है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होने वाले ये रसीले फल दुनिया भर में यात्रा कर चुके हैं, और विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन बन चुके हैं—नाश्ते के मेज पर लेकर गर्मीय डिजर्ट तक। विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरों से स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन होता है और चमकदार त्वचा को प्रोत्साहित करते हैं। उनमें फ्लैवोनॉयड्स भी होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। चाहे वे ताज़ा, नीरस या मसालेदार व्यंजनों में का सहयोग किए जा सकें, संतरे किसी भी भोजन को रोशनी और स्वास्थ्यप्रद बनाने का अच्छा विकल्प हैं!
