1 serving (85 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.9 mg | 46% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55.6 g | 111% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऑरेंज रफी
ऑरेंज रफी एक सूक्ष्म स्वाद वाली मछली है जिसे उसकी चमकदार ऑरेंज रंग की त्वचा और मक्खनी बनावट के लिए जाना जाता है। न्यूजीलैंड और ऑस्ट्रेलिया के गहरे पानी से उत्पन्न होकर, यह दुबले सफेद मछली अक्सर दक्षिणी और एशियाई भोजनों में प्रमुख रूप से उपयोग किया जाता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, यह ऑमेगा-3 फैटी एसिड से भी भरपूर है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। एक हल्के स्वाद के साथ जो विभिन्न पकाने की विधियों के लिए बहुत उपयुक्त है, ऑरेंज रफी पर्फेक्ट है ग्रिलिंग, बेकिंग या सौटे के लिए। इस विविध समुद्री भोजन का आनंद लें जो सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि आपके भोजन में स्वस्थ एक सामर्थ्यपूर्ण योग्यता भी है।
