1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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716
कैलोरी
51.6
प्रोटीन
126
कार्बोहाइड्रेट्स
2.1
फैट
पोषण सूचना
1 कप (200g)
कैलोरीज़ |
716 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 51.6 g | 103% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 15.1 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 1354 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Low sugar
Low sodium
Low salt
कैलोरी का स्रोत
About औरंग दाल
नारंगी मसूर उज्ज्वल, पोषक-घन दालें हैं जो पकाने पर मिठी, खस्ता स्वाद और मुलायम बनती हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये भारतीय और मध्य पूर्वी खाने की आदत हैं, जो डाल और करी जैसे व्यंजनों में आम तौर पर मिलती हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और सैट्यूरेटेड फैट में कम, नारंगी मसूर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और पाचन में मदद करती है। परिवर्तनशील और तेज भोजन, सूप, सलाद, या साथिये के रूप में उपयुक्त हैं। अपने भोजन को नारंगी मसूर की पूर्णता से ऊंचा बनाएं!
