1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 39.4 mg | 13% | |
| सोडियम | 1104.1 mg | 48% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 15.8 mcg | 79% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैम के साथ ओपन-फेस्ड सैंडविच
जीरो उन्ही एक पुरी तरह से आसान डिश है जिसमें हम के मजबूत टुकड़े एक मजबूत टुकड़े के ऊपर रखे गए होते हैं जिस पर अक्सर मस्तर्द या क्रीमी चीज़ की एक टिप्पणी के साथ डेलोप होते हैं। विभिन्न यूरोपीय रसोईघरों से उत्पन्न, यह सैंडविच जर्मन और स्कैंडिनेवियाई परंपराओं के क्लासिक स्वाद को हाइलाइट करता है। हैम से प्रोटीन से भरपूर, यह एक संतोषप्रद विकल्प हो सकता है, खासकर जब इसे पत्तेदार सब्जियों के साथ परोसा जाता है, जैसे कि सलाद या टमाटर के आवश्यकता और पोषण के लिए। जबकि इसे आनंदित किया जाता है, हाइ सॉडियम सामग्री ज्यादा हो सकती है। तेज दोपहर या हल्की रात के भोजन के लिए पूरा, यह नमकीन ट्रीट किसी भी पैलेट को खुश करने के लिए पूर्ण है।
