1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.3 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 217.9 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज सलाद
प्याज सलाद एक ताजगी और चमकदार डिश है जो ताजा प्याज की बोल्ड स्वाद को उजागर करती है। सामान्यतः मुलायम गुलाबी या सफेद प्याज के पतले पतले कटे हुए टमाटर, खरारे खीरे के साथ मिलाया जाता है, और हरी धनिया या पार्सली जैसी ताजगी वाली बहुत सारी हर्ब्स के साथ। विभिन्न खाना सामग्री से उत्पन्न, विशेषकर मेडिटेरेनियन और मध्य पूर्वी, इस सलाद को उसकी सरलता और जोश के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, प्याज हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षण को बढ़ाते हैं, इसलिए यह सलाद एक पोषक विकल्प है। जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ छिड़की गई, प्याज सलाद किसी भी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट अनुसरण है, जिसमें स्वाद और क्रंच की एक झलक होती है!
