1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 46 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 332 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज पकाया
पके हुए प्याज एक रसोईला आनंद हैं, कच्चे, तेज़ गोलियों को मीठा, कैरेमलाइज्ड परिपूर्णता में परिवर्तित करते हैं। उन्हें सौटेड या बेक्ड करके, वे एक सेहतमंद आधार बनाते हैं विभिन्न विश्व-भोजनों में, फ्रेंच प्याज सूप से इटैलियन ब्रुस्केटा तक। फ्लेवोनॉइड्स से भरपूर और विटामिन से भरपूर, पके हुए प्याज हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर पाचन को सुधारने जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। जबकि उनकी प्राकृतिक चीनी एक छुआचूट मीठाई देती है, मोडरेशन महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उनके कार्बोहाइड्रेट आवंटन का ध्यान रखने वालों के लिए। पके हुए प्याज के समृद्ध स्वाद और बहुउपयोगिता से अपने भोजन को उच्च करें!
