1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
80 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और शिमला मिर्च
प्याज और शिमला मिर्च एक जीवंत संयोजन हैं जो विश्वभर में पाए जाने वाले ताजा सब्जियों की मामूली भोजन में पाया जाता है। उनकी समृद्ध रंगों और बहुमूल्य स्वादों से, वे स्टिर-फ्राइज से लेकर फजीतास तक के व्यंजनों में गहराई जोड़ते हैं। प्याज, अपने तीव्र स्वाद के लिए मशहूर हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जबकि बेल पेपर्स विटामिन सी से भरपूर होती हैं और मिठा क्रंच देती है। साथ में, वे न केवल आपके भोजन को सुधारते हैं बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य और प्रतिरोधक्षमता को भी बढ़ावा देते हैं। चाहे उन्हें सौटे किया जाए, भुना जाए, या कच्चा खाया जाए, प्याज और शिमला मिर्च किसी भी प्लेट में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योजना के लिए एक योग्य योगदान हैं।
