1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.1 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.8 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 347.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और अजवाइन
प्याज और अजवाइन बहुत सारी रसोईयों में आवश्यक सामग्री हैं, जिनकी चमकदार स्वाद और कुरकुरी बनावट की वजह से मशहूर हैं। प्याज मिठे और तले हुए गहराई का आभास लाते हैं, जबकि अजवाइन एक ताजगी भरी चबान डालता है। इनका मिलान अनगिनी डिशों का आधार बनाता है, मजबूत सूप से स्वादिष्ट स्टिर-फ्राई तक, जो अक्सर मेदिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, दोनों सब्जियां ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, वे किसी भी स्वस्थ आहार के लिए उपयुक्त हैं। तो, चाहे आप पका रहें हों या स्नैक कर रहें हों, प्याज और अजवाइन विकल्पों में से सर्वाधिक वैविध्यपूर्ण, स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं!
