1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.1 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.8 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 347.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और शिमला मिर्च
प्याज और बेल पेपर जोशीले, स्वादस्वरूप औरतम्बू के रंग और स्वाद को खाने की डिशों में एक बुर्स्ट लाते हैं। मेडिटेरेनियन, मैक्सिकन और अमेरिकन खाने के लिए सामान्य रूप से पाए जाते हैं, इन सब्जी भोजन में सलाद, स्टिरफ्राई और सालसा के लिए व्यापक परिवर्तन हैं। प्याज, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिनों से भरपूर, एंटी-इन्फ्लैमेटरी लाभ प्रदान करते हैं, जबकि बेल पेपर में विटामिन सी, फाइबर, और विभिन्न आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। साथ में, वे भोजन को सुधारने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करते हैं जबकि कुल स्वास्थ्य को बढ़ावा करते हैं। चाहे उन्हें सौटे किया जाए, ग्रिल किया जाए, या क्रूड खाया जाए, प्याज और बेल पेपर किसी भी रेसिपी को नई ऊंचाइयों तक उठाते हैं।
