1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज कद्दू
प्याज कद्दू एक विशेष प्रकार का विंटर स्क्वाश है, जिसे इसकी गोलाकार आकृति और स्वादिष्ट मिठास के लिए प्रसिद्ध. यह बहुमुखी सब्जी मध्य अमेरिका से आती है और अक्टूबर और नवंबर में उपहारात्मक शाक भोजन में अक्सर शामिल होती है. विटामिन ए और सी से भरपूर, प्याज कद्दू में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा और दृष्टि को बढ़ावा देते हैं. यह कैलोरी में कम है और फाइबर में अधिक, जो इसे उसके संतुलित आहार की देखभाल करने वालों के लिए एक उत्तम विकल्प बनाता है. अपने मिट्टी के स्वाद के साथ, प्याज कद्दू सूप में चमकती है, रोस्ट में और यहाँ तक कि सलादों में, किसी भी भोजन में गर्माहट और पोषण जोड़ने के लिए।
